1. Om kognitiv psykoterapi

Kognitiv psykoterapi handlar om hur tankar, känslor, handlingar samt kroppens fysiologi inbördes påverkar varandra. Tonvikten ligger på samspelet mellan dig som individ och din omgivning, här och nu. Terapin går ut på att lösa problem och att hitta problemlösningsstrategier för framtiden.

Vanligtvis börjar du och din psykoterapeut med att ringa in de problem som är angelägna att arbeta med. Ni formulerar också mål som är realistiska att uppnå under terapin. Genom samtal (och ett antal hemuppgifter för din del!) arbetar ni sedan målinriktat under en tidsbegränsad period.

Kognitiv psykoterapi är idag en välbeprövad behandling vid de flesta psykiska problem som exempelvis depressioner, fobier och ångesttillstånd. Flera kroppsliga sjukdomar som t ex ätstörningar, tinnitus och sömnproblem kan framgångsrikt behandlas med denna terapiform. Andra sjukdomar kan man få hjälp med att hantera.

Den kognitiva psykoterapin går att använda i alla åldrar och kan fungera som ett bollplank för utveckling och problemlösning. Den hjälper dig att utveckla dig själv i positiv riktning, oavsett var i livet du befinner dig.