4. På egen hand

Kognitiv terapi går ut på att lösa problem och generera problemlösningsstrategier för framtiden.

Mellan terapisessionerna har du med all säkerhet fått ett antal hemuppgifter som vi gemensamt kommit överens om. Det kan vara allt från att inhämta mer kunskap i något ämne till att testa ett nytt beteende i en specifik situation.

Samtalen och hemuppgifterna hjälper dig att nå de uppsatta målen. Dessutom får du tillgång till olika mentala verktyg för att hantera framtida problem.

Efter avslutad terapi brukar vi boka in ett eller ett par uppföljande samtal innan du går vidare i livet på egen hand.